Браузер восприятия

Здравствуйте уважаемые!

  Продолжая начатую в прошлой статье тему, я хотел бы рассказать о принципах функционирования некоторых основополагающих механизмов работы Сознания. В частности о "внутреннем диалоге" или  "призме восприятия".

Что  такое "Внутренний диалог"?

Наверняка многие  хоть раз слышали этот термин. Но очень большое распространение имеет мнение о том, что внутренний диалог это "те фразы и слова которые я думаю в своей голове". Это представление верно, но в очень незначительной степени. Внутренний диалог - это глобальный процесс связанный с использованием личного опыта, протекающий непрерывно и, по большей своей части, в сфере лежащей за пределами обычного восприятия. Внутренний диалог - это механизм управления потоком информации поступающим человеку от внешнего мира. Это призма через которую мы видим мир.

Принцип работы внутреннего диалога можно сравнить с принципом работы веб-браузера.

  Когда мы впервые заходим на какой то сайт - браузер запрашивает с сервера массив информации, скачивает его на жесткий диск, а затем собирает его в осмысленный элемент который отображается как страница сайта. При втором и последующих посещениях этой же страницы, в целях экономии трафика и сокращения времени загрузки браузер скачивает из интернета только те элементы, которые отличаются от элементов сохранившихся на жестком диске с прошлого посещения сайта. И мы, по сути, видим уже не реальную страницу из интернета, а ее копию.

  Человек воспринимает окружающий мир очень схожим образом.  На начальном этапе своего развития человек просто накапливает "Личный опыт".  По мере накопления опыта человеческое Сознание учится выявлять сходства  между объектами  с которыми оно взаимодействует. Если у объекта, на который в данный момент обращено внимание, выявляются сходства с уже изученными, Сознание запрашивает из базы личного опыта имеющуюся по этому поводу информацию. В этот момент и начинается внутренний диалог, который представляет из себя поток описаний и качеств объектов попадающих в данный момент в поле нашего внимания.

  Этот процесс жизненно необходим любому существу поскольку именно он лежит в основе процесса познания мира. Без накопления и использования личного опыта невозможно эффективное обучение. Так же использование внутреннего диалога влечет за собой возникновение чувства "узнаваемости" окружающего мира и, как следствие, возникновение чувства контроля и комфорта. Каждый новый воспринимаемый объект не подвергается изучению с нуля, а выискиваются аналогии со схожими объектами воспринятыми ранее, и на основе этих аналогий создается как бы прогноз дальнейшего взаимодействия. Но с течением времени этот процесс серьезно меняет свою роль в жизни человека...

 Самозаточение

  С течением времени человек, используя внутренний диалог как инструмент взаимодействия с внешним миром, попадает в ужасную ловушку. Ужас этой ловушки состоит в том, что человек чаще  всего не знает что он в нее попал.

  Дело в том, что степень знакомости окружающего мира напрямую зависит от количества подобий между его элементами. Находя такие подобия и принимая их в оборот Сознание повышает эффективность взаимодействия с окружающей средой, поскольку может выстраивать все более точные прогнозы  на основе личного опыта. 

 Происходит следующий процесс. База данных личного опыта постоянно наращивается. Взаимодействия становятся все более успешными. Через некоторое время база разрастается на столько, что включает в себя уже почти все элементы окружающего нас мира. И в определенный момент Сознание совершает допущение и принимает решение о том , что  "теперь этот мир мне известен".  На основе личного опыта создается "Идея мира" - полное и законченное представление о функционировании окружающей среды.
  Сознание решает что намного проще  и быстрее получать данные об окружающих объектах используя модели принадлежащие идее мира, нежели изучать каждый раз все объекты заново. Объем информации транслируемой внутренним диалогом увеличивается астрономически. Идея мира замещает собой объективную реальность и неизвестное навсегда исчезает из жизни человека. Человек, кирпич за кирпичом, выстраивает вокруг себя стену, призванную защитить его от неизвестного, но в итоге он оказывается замурован внутри своей стены которая полностью отгораживает его от реального внешнего мира.

  Ну конечно же, ту я немного сгустил краски :) .  На самом деле человек не совсем себя замуровывает, на самом деле узенькая щелочка на один глазок конечно же остается :). Но если судить объективно, количество внимания затрачиваемого на получение объективной информации из вне сокращается катастрофически. Остается только узкий контрольный поток информации который используется для сверки идеи мира и мира как такового. Но какие либо принципиально новые  образы через эту щель протиснуться уже не могут, а потому просто исключаются из картины мира. 

   В принципе, обычный человек не испытывает по факту этого события никакого особого дискомфорта, а зачастую даже наоборот. Сформированная картина мира наиболее полно совпадает с его представлениями о том "как все должно быть на самом деле" и помещает человека в его "зону комфорта". Мир становится "знакомым" и "понятным". В этом состоянии человек вполне свободно может прожить всю свою жизнь, испытывать совершенно полноценную (как ему кажется) гамму чувств и реализовывать  множество своих стремлений. Собственно такое состояние как раз и вырабатывается нашим Cознанием как средство защиты от постоянно гнетущей неизвестности и неопределённости внешнего мира.

Но все же в этом состоянии есть несколько отрицательных сторон:

• Предвзятое отношение к фальшивому миру  - Мы общаемся не с миром а с его описанием, которое не соответствует действительности. Мы общаемся с людьми, но относимся к каждому предвзято - ожидая от него определенных действий. Можно долго развивать идею, но главное  - это предвзятость отношения ко всему.
• Автоматизация - в результате того что весь мир стал известен и ожидаем, и он как правило оправдывает наши ожидания и ведет себя согласно нашей идее мира мы перестаем так уж внимательно подходит к принятию решений. Реакции становятся автоматическими. Когда вы учитесь водить автомобиль - вы постоянно в обостренном внимании. Когда у вас 10 лет стажа - вы едете отдавая часть контроля автоматическим реакциям. Все бы хорошо, но именно благодаря автоматизмам мы часто реагируем на ситуацию неадекватно.
• Истощение внимания - в связи с тем что внимание лишается своей первичной роли в процессе  познания мира,  оно сначала расслабляется, а потом и вовсе начинает увядать. Как мышцы ослабевают если на них не дают регулярную нагрузку. Кроме того, внимание, которое привыкло постоянно потреблять информацию поставляемую внутренним диалогом, и от которого не требуется больше быть постоянно на чеку, постоянно ищет себе применение и залипает на различных объектах которые ему попадаются. Навязчивые мелодии, воображаемая ругань воображаемыми людьми, зацикленное переживание каких либо эмоций. Все эти процессы вызывают сильную самопоглощенность и влекут огромный расход энергии.
• Замкнутость - в искусственном мире никогда не произойдет ничего необычного. Конечно реальность все еще может вышибить вас из зоны комфорта если прям  перед вами приземлится НЛО - тут уж не до внутреннего диалога. Но какие то более мелкие , но от этого не менее удивительные события мы не видим если они не происходят прям перед нашим носом.

Мы непрерывно разговариваем с собой о нашем мире. Фактически, мы создаем наш мир своим внутренним диалогом. Мы обновляем его, мы наделяем его жизнью, мы поддерживаем его своим внутренним диалогом. И не только это. Мы также выбираем свои пути в соответствии с тем, что мы говорим себе. Так мы повторяем тот же самый выбор еще и еще, до тех пор, пока не умрем. Потому что мы продолжаем все тот же внутренний диалог. Воин осознает это и стремится прекратить свой внутренний диалог.Именно внутренний диалог прижимает к земле людей в повседневной жизни. Мир для нас такой-то и такой-то или этакий и этакий лишь потому, что мы сами себе говорим о нем, что он такой-то и такой-то или этакий и этакий. Вход в мир шаманов открывается лишь после того, как воин научится останавливать свой внутренний диалог. Когда мы перестаем разговаривать с собой, мир становится таким, каким он должен быть.

Дон Хуан

Остановка мира

 В общем, положение дел обстоит примерно так. Кого то оно устраивает. Но издревле, люди, занимающиеся саморазвитием, очень скоро упирались в ограничивающий потолок, коим является идея мира, и развитие останавливалось на том максимуме, который эта картина и определяла. Она выполняет роль аквариума, через прозрачные стены которого видно все вокруг, но выйти за свои пределы он категорически не позволяет.  Естественно, это положение дел никого не устраивало. Внутренний диалог решено было остановить :)

  Перспективы данного действия вполне конкретны и очень заманчивы.

  На самом деле, остановки внутреннего диалога раз и навсегда конечно же не происходит. Под остановкой мира понимается волевое решение отвернуть свое внимание от созданной идеи мира и обратить его на мир реальный. Результатом такого действия становится распад существующей идеи мира и создание новой, включающей в себя элементы ранее не существовавшие в базе личного опыта. Дон Хуан называл это событие "разрыв непрерывности". Конечно же после этого события внутренний диалог возобновляется, поскольку является важнейшим инструментом взаимодействия с внешним миром. Но он начинает происходить на новом, более высоком уровне, и больше не имеет той подавляющей и сковывающей силы что была у него раньше.

  Вторым важнейшим результатом остановки мира является обретение истинного контроля и осознанности. Начиная с этого момента внимание всегда старается получить только прямую информацию об объектах с которым оно взаимодействует, а база личного опыта используется лишь для легкой корректировки. Полностью исчезает предвзятое восприятие чего бы то ни было, высвобождается энергия ранее расходовавшаяся на постоянное поддержание внутреннего диалога и человек наконец то обретает истинный контроль над своей жизнью. Все поступки и решения отныне совершаются опираясь только на истинную актуальную информацию, а так же в расчет начинает приниматься новая, ранее недоступная информация об устройстве мира. В сферу доступного действования человека попадает неведомое, становятся доступными действия недоступные ранее. Происходит первый шаг на встречу бесконечности.

Ключом к шаманизму является изменение нашей идеи мира. Остановка внутреннего диалога — единственный путь к этому. Все остальное — просто разговоры. Все, что бы вы ни сделали, за исключением остановки внутреннего диалога, ничего не сможет изменить ни в вас самих, ни в вашей идее мира. Стоит достичь внутреннего безмолвия — и все становится возможным.

Дон Хуан  

Ментальное шумоподавление (дополнение)

После публикации этой статьи на поверхность вышел один из ее недостатков.  Остался не очевидным вопрос практической пользы от достижения внутреннего безмолвия в повседневной жизни,  и   не было обозначено направление с которого стоит начинать двигаться.   Этот абзац я добавляю чтобы разъяснить эти позиции.

  Как было сказано выше, внутренний диалог - это глобальный процесс который в большей своей части протекает за пределами нашего внимания. Естественно, воздействовать на этот процесс на прямую практически невозможно. Поэтому всю практическую работу следует проводить с  проявлением внутреннего диалога доступным каждому из людей - осознаваемым потоком мыслей и образов.
  Многие именно это явление воспринимают как внутренний диалог. И хотя такое обозначение недостоверно, именно этот процесс всегда с нами и всегда доступен для восприятия, а значит и для работы.

  И так, поток мыслей, непрерывно звучащий в голове, должен быть остановлен. Практическая ценность этого действия заключается в следующем:

• Эффект от состояния внутреннего безмолвия, возникающего после прекращения шума в голове, накапливается. Со временем он достигает критической массы и происходит Остановка мира. Это является нашей основной стратегией.
• Непрерывная болтовня в голове поглощает огромное количество сил и энергии. Это становится особенно хорошо заметно когда вы начинаете регулярно фокусировать свое внимание на протекании этого процесса. Достижение тишины в голове позволит вам восстановить силы и со временем сделает вас менее расточительными.
• С обретением контроля над потоком мыслеобразов, вам открывается возможность изменения и модернизации своей личности. Все меньший вес обретают такие качества как раздражительность, нетерпеливость, рассеянность, озлобленность и пр. На передний план выходят отрешенность, спокойствие и осознанность.

  Очень правильное и полезное настроение по этому поводу можно почерпнуть из книги Экхарта Толле "Практика. Power of Now". Автор очень подробно описывает какие методы стоит применять на пути освобождения от внутренней обусловленности, и какие результаты за этим следуют.  Основной задачей книги, как раз, является освобождение восприятия человека из уз непрерывной фокусировки внутри самого себя. Описанная в ней техника чрезвычайна проста, подходит всем и дает гарантированный результат без каких либо побочных эффектов.

Методы остановки внутреннего диалога

Перейдем, пожалуй, от теории к практике.

  Но как только мы решаем перейти к конкретным действиям, мы сталкиваемся с очень серьезной проблемой. Дело в том, что  техники которая давала бы 100% результат для каждого практикующего в этой отрасли нет. Более того, даже на 50% успеха не приходится рассчитывать. Перед тем как писать эту статью, я решил сделать беглый обзор того, что  же есть на эту тему в интернетах. Результат оказался довольно удручающим. Различных практик и методик оказалось очень много. Но при этом создается ощущение , что многие практикующие просто бьют наугад не имея четкого представления с чем они борются, и какая у них должна быть тактика. Многие методы мне показались довольно интересными, а многие глупыми и запутывающими. Ниже я попробую вам описать ту тактику остановки внутреннего диалога,  которую я считаю наиболее эффективной. (Обратите внимание, я предлагаю вам именно тактику а не методику. Методики тут не работают, и ниже я опишу почему)

  Основной и единственной успешной стратегией остановки внутреннего диалога является тренировка внимания. Собственно говоря факт остановки внутреннего диалога выглядит как проламывание вашим вниманием стенок аквариума в котором вы живете. Внутренний диалог существует только пока ваше внимание находится в полудреме. Оно спит, а его функцию описания мира берет на себя Внутренний диалог. Если пробудить внимание и обратить его в внешний мир - внутренний диалог останавливается за ненадобностью.

  Собственно говоря, чтобы остановить внутренний диалог нужно не совершить какое то определенное действие,  а выработать у себя определенное состояние, настроение. Дон Хуан говорил что нужно "накопить внутреннее безмолвие". Понятно, что  сложно придумать какие то гарантированно работающие практики вводящие вас в это состояние. Но можно выявить у себя и усилить определенные качества которые в один прекрасный момент сложатся как кусочки мозаики в картину под названием "Внутреннее безмолвие". Предлагаю вам несколько аспектов, которые важно помнить вступая на этот нелегкий путь.

  Знай своего врага. Важно четко осознавать что из себя представляет внутренний диалог. Помнить, что это не просто слова в голове или навязчивые мелодии. Многие искатели терпят поражение от того, что  прикладывают огромные усилия на борьбу с проявлениями, но никак не воздействуют на сам источник.

  Не попадайте в ловушку техник. Как только вы выбираете себе технику для остановки Внутреннего диалога и практикуете ее регулярно, она тут же становится элементом вашего личного опыта. Подумайте. Человек практикует  некие действия сверяя их правильность с неким алгоритмом хранящимся в памяти. А кто фиксирует его успехи или неудачи, отклонения от алгоритма? Совершая запланированные действия вы ведете внутренний диалог описывающий вам последовательность действий. Внутренний диалог рассказывает вам как с ним бороться. По моему забавно. Так же старайтесь избегать практик основанных на воображении или визуализации чего бы то ни было. Когда вы, якобы, останавливаете внутренний диалог представляя себя в другом месте, в другом теле, в другом разуме , да бог знает что еще, как вы думаете, откуда в нашей голове берется знание о том как должно выглядеть,  звучать, ощущаться это другое которое вы только что визуализировали? В случае подобных практик вы просто переключаете ваш ВД с одного запроса на другой. Собственно говоря вы его даже усиливаете, поскольку заставляете описать вам целый новый мир. Конечно, многие медитативные техники  основаны на визуализации и зачастую результатом их применения  является усиление функций внимания, что приближает нас к остановке ВД. 

  Неделание - единственное оружие борьбы с внутренним диалогом.  Это самое важное утверждение все этой статьи. Тут важно понять вот что. Когда вы попадаете в экстремальную ситуацию в незнакомых вам условиях, или вашей жизни грозит опасность, или просто место настолько чуждое, что нет ни одного знакомого элемента - в эти моменты наше Cознание вынуждено проснуться и бросить все силы на борьбу за выживание.Человек вынужден начать совершать поступки выходящие за пределы его представлений о "норме".  Для того чтобы эта борьба происходила успешно - нужна только самая актуальная информация. В эти моменты внимание просыпается а ВД останавливается. Используйте это. Все мы слышали кучу историй о том как люди менялись на грани смерти, как обретали способности которых у них не было раньше. Причина именно в остановке мира. В своем обычном мире мы можем совершать только то что уже совершали. Иногда этого недостаточно чтобы выжить и приходится менять идею мира.

  Конечно же я не призываю никого немедленно идти и подвергать свою жизнь опасности. Ни в коем случае! Но вы должны запомнить, что чем более необычна и непривычна ситуация или обстановка в которой вы находитесь - тем больше у вас шансов на остановку внутреннего диалога.

  Тренируйте осознание и внимание.  Когда ваш внутренний диалог остановится, ваше Cознание должно будет взять  на себя огромный поток информации который хлынет из внешнего мира. Оно должно быть готово справится с этим поток,  а не захлебнуться в нем. Иначе все это не имеет смысла. Техник тренировки внимания и осознания великое множество. Я буду стараться рассказывать о них по мере сил, но эта тема вполне доступна и для самостоятельного изучения. Тут действует тот же простой принцип что и в бодибилдинге - мышцы крепнут от того что они работают. Давайте вашему вниманию работать как можно чаше и лучше , и очень скоро оно обретет достаточную силу чтобы перехватить инициативу у внутреннего диалога.

   В качестве затравочного бонуса вам Практика самоосознавания Гурджиева: (взято отсюда)

• Слушайте звук голоса человека, разговаривающего с вами. Не пытайтесь понять (ухватить) слова.
• Слушайте музыку и заметьте, где в теле музыка слышна. Заметьте разницу между физическими восприятиями ритма, мелодии и гармонии.
• Слушайте тишину, интервалы между словами или музыкальными нотами. 
• Ощущайте вкус еды, которую вы едите, со всем своим вниманием.
• Остановите необязательные разговоры. Если вы заметили, что другой не слушает, остановитесь немедленно.
• Если вы поймаете себя поющими свою обычную песню, остановитесь немедленно. 
• Видьте жизнь, как игру, в которой все роли равны.
• Наблюдайте одну из своих ролей и попробуйте разоблачить идентификацию.
• Действительно закрывайте действия путем отпускания их / полностью возвращаясь к себе.
• Практикуйтесь на телефонных звонках. Начните следующее действие с полностью чистым умом.
• Не растрачивайте энергию на чрезмерные усилия: завинчивая крышечку зубной пасты слишком туго, так же с крышкой от банки с арахисовым маслом, захлопывая дверь, слишком сильно нажимая на свою клавиатуру, и т.д., и т.п. Короче, имейте чувство меры!
• Заметьте, когда вы теряете свое внимание и засыпаете.

От себя добавлю еще одну хорошую технику:

• Всегда следите за своим дыханием. Старайтесь ощутить его как можно полнее, но не вмешивайтесь в него и не прилагайте усилий.
• Следите за всеми ощущениями возникающими в вашем теле.
• Делайте все немного медленнее чем обычно.

В этом плане отличной техникой развития осознания является принцип "Мага-охотника" описанный Карлосом Кастанедой в книге "Путешествие в Икстлан". Маг-охотник выслеживает все в своей жизни. Он выслеживает весь мир и самого себя в постоянной охоте за силой. Очень романтический, и при этом, очень практичный образ работы . Рекомендую :)

Внутренний диалог останавливается за счет того же, за счет чего начинается: за счет действия воли. Ведь начать внутренний разговор с самими собой мы вынуждены под давлением тех, кто нас учит. Когда они учат нас, они задействуют свою волю без сомнений и колебаний. И мы задействуем свою в процессе обучения. Просто ни они, ни мы не отдаем себе в этом отчета. Обучаясь говорить с самими собой, мы обучаемся управлять волей. Это наша воля — разговаривать с самими собой. И, чтобы прекратить внутренние разговоры, нам следует воспользоваться тем же самым способом: приложить к этому волю без сомнений и колебаний.

Дон Хуан

Итоги

Подводя итоги этой статьи, я хотел бы повторить еще раз. Тренируйте внимание и совершайте неделание. Импровизируйте и избегайте предвзятости и автоматизмов. И тогда вы сможете остановить внутренний диалог и собрать новый мир полный  тайн и загадок.

Если воин вынужден вести внутренний диалог - то пусть этот диалог будет о силе.

Дон Хуан